An alle Bike Fans

MTB Kurs für Einsteger und Fortgeschrittene

                              Wann ??

immer Freitag von 16:00 – 18:00 Uhr

am 7., 14., und 21. Juni 2013

1. Tag Grundlagen

2. Tag Grundlagen

 3. Tag Fortgeschrittene Techniken,

in Form von Übungen und Praxistests !

Ein erfahrener Biker steht als Skouter und Bikeschrauber zur Seite. 

              Wo ?? 

Restaurant Seenami, Hevener Straße 309, 44801 Bochum 

• • Teilnehmerzahl begrenzt auf maximal 10 Biker
  • Haftfreistellung des Veranstalters und seiner Erfüllungsgehilfen
  • Technisch einwandfreies MTB (muss zwingend gefedert sein)
  • Helm !!! (sinnvoll, aber nicht Bedingung, sind Fahrradhandschuhe)
  • Die Teilnehmerkosten des Gesamtkurses betragen 10 Euro
  • Teilnahme in Eigenverantwortung
  • Die Teilnahme ist auch nur an einem oder zwei Terminen möglich

Programmpunkte: 

• Grundeinstellungen am Fahrrad (Check des Materials)
• Balance
• Schalt-und Bremstechniken, Kurven fahren
• Ausweichmanöver
• Berge heil rauf und wieder runter fahren
• Steile Serpentinen/ Spitzkehren 

Anmeldung bis 24. Mai 2013 und weitere Infos bei Sven Stutzmann 9602021

Ab dem 23. April 2013 jeden Dienstag  bis zum Stadtwerke Halbmarathon Bochum...

Traditionell werden die LGO Bochum in Zusammenarbeit mit dem TV Wattenscheid 01 auch in diesem Jahr wieder einen kostenfreien Vorbereitungslauftreff (17 Termine) auf den

Stadtwerke Halbmarathon Bochum anbieten. Der Vorbereitungslauftreff wendet sich sowohl an Laufanfängerinnen und Laufanfänger sowie Hobbyläufer und ambitionierte Läuferinnen und Läufer.

An ausgewählten Terminen wird es wieder Schuh- und Laufequipment-Tests mit unseren Partner geben (nähere Informationen folgen in Kürze).

Ab dem 23. April können sie alle Interessierten wöchentlich in verschiedenen Leistungsgruppen auf den Stadtwerke Halbmarathon vorbereiten.

Beginn ist jeden Dienstag  um 18.00 Uhr am blue:beach in Witten.

Zusätzlich haben alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer die Möglichkeit an den anderen Trainingsterminen der LGO Bochum teilzunehmen!